美意識(*’ω’*)
こんにちは！(^^)/
昨日からの
雨がようやく
落ち着いた午後です(´・ω・`)
すごい
雨量でした！
近年、毎年のように
異常気象で困ります・・・
低気圧の影響から
雨や曇りの日は
身体が重かったり、頭が
痛くなる人が多いので(-_-)
こんな日は
アロマをたいたりして
目や首を温めて
ゆっくり過ごすのが良いそうですよ(;´∀｀)
私はむくみやすい体質なので
足と股関節回りを重点的にマッサージや
ストレッチしています。
身体もスッキリするので
おススメです。
アロマは
ユーカリやティートリー、ミントなど
すーーーっとする匂いの物が
偏頭痛にも効果的です。
少し前の花粉時期もこの3種類は
おススメです。(*^^)v
ベルガモットやマンダリン、レモングラス、グレープフルーツなどの
柑橘系はアロマ初心者の方にも使いやすいですし
入浴剤にも使われる匂いなので
これから蒸し暑くなる季節に良いと思いますよ(*^^)v
エプソムソルト（バスソルト）
はジワーっと汗をかいて、
身体もスッキリするので、使ってみて良かったです。(^_-)-☆
シャワーだけの方は
足湯！おススメです(*’ω’*)
少し前
ジムに通う人が増え
筋トレブームがあったんですが
今のブームは
「ほぐす」って知っていましたか？(^^♪
色んな美容雑誌や
モデルも推奨しているのが
「ほぐすこと」
やっぱり筋トレなどのハード系は続かない（笑）
（勿論 続けられる方は、ガンガン鍛えてくださいネｗｗ）
筋トレは
向き、不向きがありますが
ほぐす事や身体を
温めることは
昔からずーーっと「良い！！！」と
言われていて、いくつになっても
無理なく続けられて、健康にも良いですよね(^^)
ストレッチボールで
全身をほぐして
今の季節の不調から
夏に向けたダイエットまで
無理なく、美意識をもって
楽しく、毎日を過ごせたら良いですよね(^_-)-☆
では
では～
